最近身边不少一又友齐伤风了，天越来越冷，普通要贯注衣物的增减，加强考察，饮食方面也要隔绝为主，符合多吃一些消炎杀菌的食品，洋葱是“自然的抗生素”，有惊东谈主的药用价值，富含维生素C、叶酸、生物素、铬和钙。不管是算作配菜依然主菜齐尽头可以，提出每周吃上2次，增强互异少生病，一谈来望望吧！
一、番茄洋葱沙拉没胃口一定要试试这个番茄洋葱沙拉，齐是家里顺手能拿到的食材和调料，尽头披露解腻，吃起来莫得一丝背负！
食材：番茄、洋葱、蒜、香菜
作念法：
1、洋葱跟蒜放入搅动机搅碎，番茄跟香菜切碎（尽量切碎点，口感更好）放一谈，
2、加1勺橄榄油（莫得可用芝麻油或香油代替）和适量盐黑胡椒粉，搅动均匀，
3、再加入适量柠檬汁（莫得可用白醋）即可！一次无谓作念太多，放久会出水，口感会变差哦！
张开剩余81%二、洋葱拌木耳食材：洋葱1个、黑木耳些许、香菜、白芝麻，盐、生抽、香醋、糖、麻油、菜籽油
作念法：
1、黑木耳泡发后放入滚水中煮熟，取出控水备用；
2、洋葱洗净，切丝放入盆中，加水、白醋、盐漂洗去味，取出控水备用；香菜洗净，切小段；
3、调汁，取一小盆加入适量盐、糖、生抽、醋、香油拌匀，咸淡把柄我方的口味退换；
4、取一大盆，倒入洋葱、木耳、香菜，加入调好的料汁；撒适量白芝麻，淋热油后搅动装盘即可；
三、干锅洋葱鸡肉作念法：
1、半只鸡切块(一勺盐、两勺料酒、两勺生抽、生姜，腌制20分钟以上)
2、一个洋葱切块，青红辣椒切段备用
3、锅里倒油(多倒一丝)油温6成热的时辰放鸡块，炸至金黄色捞出(鸡肉炸熟)。若是还要加配菜的，这里就可以油炸过一次(我莫得加配菜)炸至金黄捞出备用就可以了。
4、锅里小数油，加干辣椒，干花椒，大蒜，生姜，暖锅底料，还可以加点豆瓣酱(加了豆瓣酱就可以少放点盐)炒出红油，
5、下入炸好的鸡块大概配菜，翻炒入味后加洋葱在炒至断生后加入青红辣椒翻炒几下，加半勺盐，鸡精和蚝油(公共可以适量加匀)，出锅后可以放点芝麻和香菜炒匀即可。
四、洋葱土豆炒牛肉土豆与洋葱流程大火快炒，呈现软糯的口感与别样的香气，可去除牛肉的腥味，引发出牛肉私有的滋味。浮浅易学，公共一定要试试！
食材：牛里脊200克、洋葱半个、土豆一个、料酒一茶匙、生姜4片豆瓣酱一茶匙、生抽一茶匙、花椒粉8克、黑胡椒粉8克、淀粉半茶匙、盐适量
作念法：
1、牛肉切成肉片，土豆去皮切片、洋葱切块、生姜切丝
2、牛肉切好后加入料酒、花椒粉、黑胡椒粉、6克盐、淀粉搅动均匀腌制8分钟
3、锅里倒油烧至7成热放土豆和洋葱翻炒至断生捞出，另起锅倒油烧至8成热，小火倒入豆瓣酱、姜丝炒出香味
4、放入牛肉翻炒，十足牛肉变色后加入第3步炒过的洋葱和牛肉络续炒3分钟加入生抽翻炒均匀出锅即可。腌制牛肉的时辰，莫得淀粉，用鸡蛋清也行，蛋黄不要哟！
五、洋葱鸡蛋饼这个洋葱鸡蛋饼，孩子相接吃了五个饼，最主要的是养分还丰富。洋葱鸡蛋饼有苹果香味，还有蛋香，尽头可口，尤其是不爱吃蔬菜的宝宝们的，这个服法绝了。
食材：洋葱、苹果、胡萝卜、鸡蛋、面粉、淀粉、生抽、蚝油
作念法：
1、准备一个洋葱，苹果，胡萝卜辞别切成小碎丁
2、打入四个鸡蛋，拌匀，然后倒入一大勺面粉，一勺淀粉，再加入两小勺生抽，一勺蚝油，一丝胡椒粉，搅动成糊状
3、准备一个洋葱，切成洋葱圈，电饼铛刷油，把洋葱圈放入锅中，然后倒入准备好的食材，烙熟即可。
六、洋葱卷铺盖食材：鱿鱼、一个洋葱、三个青椒、蒜头四瓣
作念法：
1、解冻的时辰先把鱿鱼的黑膜撕掉，黑膜是腥味的源泉。
2、水里加洋葱（洋葱处罚掉的不吃的外圈）煮沸，处罚好的鱿鱼放进去焯水1～2分钟。
3、洋葱、青椒切细丝。锅内油热，加入蒜头爆香。爆香后加入洋葱细丝翻炒，将火调成中小火，将洋葱煸软，再加入青椒丝络续煸一小会。
4、将火调到中大火，加入一勺料酒、一勺生抽、一勺蚝油，小数糖，然后加入鱿鱼翻炒。翻炒的差未几以后，加入孜然粉、辣椒粉和芝麻，翻炒拌匀就可以出锅。
尽力于用最浮浅的食材，为您共享最可口的好菜，以上共享的6种洋葱的作念法，公共齐学会了吗足球投注app，学会了在家试着作念一下吧！宽贷点赞，温雅，转发和保藏，感谢您的救助！咱们下期重逢。
发布于：山东省