最近身边不少一又友齐伤风了,天越来越冷,普通要贯注衣物的增减,加强考察,饮食方面也要隔绝为主,符合多吃一些消炎杀菌的食品,洋葱是“自然的抗生素”,有惊东谈主的药用价值,富含维生素C、叶酸、生物素、铬和钙。不管是算作配菜依然主菜齐尽头可以,提出每周吃上2次,增强互异少生病,一谈来望望吧!
一、番茄洋葱沙拉没胃口一定要试试这个番茄洋葱沙拉,齐是家里顺手能拿到的食材和调料,尽头披露解腻,吃起来莫得一丝背负!
食材:番茄、洋葱、蒜、香菜
作念法:
1、洋葱跟蒜放入搅动机搅碎,番茄跟香菜切碎(尽量切碎点,口感更好)放一谈,
2、加1勺橄榄油(莫得可用芝麻油或香油代替)和适量盐黑胡椒粉,搅动均匀,
3、再加入适量柠檬汁(莫得可用白醋)即可!一次无谓作念太多,放久会出水,口感会变差哦!
张开剩余81%二、洋葱拌木耳食材:洋葱1个、黑木耳些许、香菜、白芝麻,盐、生抽、香醋、糖、麻油、菜籽油
作念法:
1、黑木耳泡发后放入滚水中煮熟,取出控水备用;
2、洋葱洗净,切丝放入盆中,加水、白醋、盐漂洗去味,取出控水备用;香菜洗净,切小段;
3、调汁,取一小盆加入适量盐、糖、生抽、醋、香油拌匀,咸淡把柄我方的口味退换;
4、取一大盆,倒入洋葱、木耳、香菜,加入调好的料汁;撒适量白芝麻,淋热油后搅动装盘即可;
三、干锅洋葱鸡肉作念法:
1、半只鸡切块(一勺盐、两勺料酒、两勺生抽、生姜,腌制20分钟以上)
2、一个洋葱切块,青红辣椒切段备用
3、锅里倒油(多倒一丝)油温6成热的时辰放鸡块,炸至金黄色捞出(鸡肉炸熟)。若是还要加配菜的,这里就可以油炸过一次(我莫得加配菜)炸至金黄捞出备用就可以了。
4、锅里小数油,加干辣椒,干花椒,大蒜,生姜,暖锅底料,还可以加点豆瓣酱(加了豆瓣酱就可以少放点盐)炒出红油,
5、下入炸好的鸡块大概配菜,翻炒入味后加洋葱在炒至断生后加入青红辣椒翻炒几下,加半勺盐,鸡精和蚝油(公共可以适量加匀),出锅后可以放点芝麻和香菜炒匀即可。
四、洋葱土豆炒牛肉土豆与洋葱流程大火快炒,呈现软糯的口感与别样的香气,可去除牛肉的腥味,引发出牛肉私有的滋味。浮浅易学,公共一定要试试!
食材:牛里脊200克、洋葱半个、土豆一个、料酒一茶匙、生姜4片豆瓣酱一茶匙、生抽一茶匙、花椒粉8克、黑胡椒粉8克、淀粉半茶匙、盐适量
作念法:
1、牛肉切成肉片,土豆去皮切片、洋葱切块、生姜切丝
2、牛肉切好后加入料酒、花椒粉、黑胡椒粉、6克盐、淀粉搅动均匀腌制8分钟
3、锅里倒油烧至7成热放土豆和洋葱翻炒至断生捞出,另起锅倒油烧至8成热,小火倒入豆瓣酱、姜丝炒出香味
4、放入牛肉翻炒,十足牛肉变色后加入第3步炒过的洋葱和牛肉络续炒3分钟加入生抽翻炒均匀出锅即可。腌制牛肉的时辰,莫得淀粉,用鸡蛋清也行,蛋黄不要哟!
五、洋葱鸡蛋饼这个洋葱鸡蛋饼,孩子相接吃了五个饼,最主要的是养分还丰富。洋葱鸡蛋饼有苹果香味,还有蛋香,尽头可口,尤其是不爱吃蔬菜的宝宝们的,这个服法绝了。
食材:洋葱、苹果、胡萝卜、鸡蛋、面粉、淀粉、生抽、蚝油
作念法:
1、准备一个洋葱,苹果,胡萝卜辞别切成小碎丁
2、打入四个鸡蛋,拌匀,然后倒入一大勺面粉,一勺淀粉,再加入两小勺生抽,一勺蚝油,一丝胡椒粉,搅动成糊状
3、准备一个洋葱,切成洋葱圈,电饼铛刷油,把洋葱圈放入锅中,然后倒入准备好的食材,烙熟即可。
六、洋葱卷铺盖食材:鱿鱼、一个洋葱、三个青椒、蒜头四瓣
作念法:
1、解冻的时辰先把鱿鱼的黑膜撕掉,黑膜是腥味的源泉。
2、水里加洋葱(洋葱处罚掉的不吃的外圈)煮沸,处罚好的鱿鱼放进去焯水1~2分钟。
3、洋葱、青椒切细丝。锅内油热,加入蒜头爆香。爆香后加入洋葱细丝翻炒,将火调成中小火,将洋葱煸软,再加入青椒丝络续煸一小会。
4、将火调到中大火,加入一勺料酒、一勺生抽、一勺蚝油,小数糖,然后加入鱿鱼翻炒。翻炒的差未几以后,加入孜然粉、辣椒粉和芝麻,翻炒拌匀就可以出锅。
尽力于用最浮浅的食材,为您共享最可口的好菜,以上共享的6种洋葱的作念法,公共齐学会了吗足球投注app,学会了在家试着作念一下吧!宽贷点赞,温雅,转发和保藏,感谢您的救助!咱们下期重逢。
发布于:山东省